Qışda D vitamini çatışmazlığını aradan qaldıracaq qidalar 

257
D vitamini usaqlar ucun

Qışda günəş şüasının azalması, qalın və qapalı geyimlərdən istifadə edilməsi D vitamini çatışmazlığl yarada bilər. Xüsusilə qış aylarında hamilə qadınlarda bunu müşahidə etmək olar.
Orqanizmin özbaşına istehsal edə bilmədiyi D vitamini çatışmazlığı artdıqca hüceyrələrin regenerasiyası azalır.


Qışda D vitamini çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələr mövcuddur. Bu qidalardan ən effektivi yumurtadır. 


Yumurta sarısı həm yüksək allergik risk, həm də faydalı qidadır. Müntəzəm olaraq istehlak edilən qaynadılmış yumurta orqanizmin D vitamini ehtiyacını ödəyir. Gələcək analar mütləq allergik risklərinə baxıb bu qidadan istifadə etməlidirlər. 
Balıq yağı da D vitamini ilə zəngindir. həm analar, həm də körpələr üçün faydalıdır. İnkişaf üçün əvəzolunmaz qida maddələrindən hesab edilir. Balıq yağını kapsul şəklində də qəbul etmək mümkündür. 


Sevinc Hüseynova

Söhbətə başla
Bizə yazın
Salam